@全体律师关爱身心，为执业续航！市律协这场中医养生公益讲座太暖心

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@全体律师关爱身心，为执业续航！市律协这场中医养生公益讲座太暖心

时间：2026/4/27 0:00:00 来源：湛江律协

阅卷伏案久坐、熬夜备战庭审、频繁奔波出差、高压常态履职……这是很多律师的日常工作写照。长期高强度节奏叠加持续心理负荷，颈椎不适、睡眠变差、情绪紧绷等问题，逐渐成为一线执业律师的高频困扰。
为切实筑牢行业职业健康防线，提升全市律师健康自我管理能力，把暖心服务落到实处，2026年4月18日下午，市律师协会公益委员会在市律协培训中心，暖心开展“关爱律师身心健康——中医养生与压力调适”专题公益讲座，精准为律师群体身心续航减压。
本次活动由市律协公益委秘书长林江女全程主持，市律协副会长张博莅临现场指导，监事会监事陈海萍全程列席监督。公益委班子成员、在岗委员统筹保障服务，全市近70名执业律师、实习人员到场沉浸式听课研学。活动特邀湛江市汉和堂国医馆主任医师李书铭现场干货授课，全程互动氛围热烈，口碑好评拉满。

开场直击痛点：把健康关怀送到律师心坎上

活动现场，市律协公益委员会副主任张周鹏作开场致辞，直面行业真实执业现状。他表示，律师行业办案节奏紧、庭审压力大、外勤路程远，长期黑白颠倒、久坐伏案，多数同仁常年处于身心透支状态，职业亚健康问题亟待重视、科学改善。
公益委精准摸排行业刚需、贴合一线实际策划本场公益讲座，全程免费公益、全程贴心服务，只为给律师职业长远发展保驾护航。同时倡议全体律师：再忙也要顾身体，执业更要重健康，主动学好实用养生方法，搭建个人长效健康管理体系，轻松安心履职办案。

中医对症开讲：不讲空话，只教职场能用的干货

不用复杂器材、不用专门场地，办公间隙就能养身减压。讲座现场，李书铭主任紧扣律师职业特点，聚焦颈椎病、胃肠不适、顽固性失眠、执业焦虑四大高发职业问题，用通俗好懂的中医语言拆解病因、对症支招。结合“久坐伤肉”“思虑伤脾”经典中医理论，把日常坏习惯如何拖垮身体讲得透彻明白，人人听得懂、学得会、用得上。
碎片化放松：现场手把手教学护眼米字操、点位穴位按压、简易站桩，伏案阅卷间隙随时能做，快速舒缓肩颈僵硬、眼部疲劳。
场景化食疗：针对熬夜加班、高强度用眼、四季换季波动，搭配家常易操作的四季食疗方，贴合律师作息，好坚持、不费事。
临场化减压：专门适配开庭紧张、长途出差疲惫场景，教学腹式呼吸情志调节法，快速平复心绪、稳住状态、高效履职。
同时，李主任现场硬核纠偏养生误区：盲目进补、跟风乱吃、过度强行运动，反而伤身耗气。反复强调养生核心原则：体质不同，方案不同，科学个体化调理才有效，拒绝无效养生、跟风养生。

一对一问诊答疑：针对性解决个人身心困扰

理论授课结束后，专属健康答疑专场同步开启。参会律师结合自身真实困扰，现场咨询肩颈劳损、入睡困难、脾胃虚弱、高压心烦等常见问题。李书铭主任耐心一对一细致问诊，结合每个人执业作息、体质差异，量身定制简易调理方案，细致讲解日常养护细节，切实化解大家长期养生困惑。现场交流氛围轻松暖心，不少律师直言：干货接地气，听完马上就能用，真正解决刚需难题。

全程合规监督：暖心关爱活动规范提质

活动尾声，市律协监事会监事陈海萍发表现场监督意见。她全面核验活动全流程，充分肯定本次讲座组织规范有序、内容务实走心、行业针对性极强，全程合规达标、服务暖心到位。同时建议持续复盘总结优质经验，常态化打磨律师身心健康关爱品牌活动，把健康关爱服务常态化、长效化，引导全市律师养好健康习惯，稳稳守住执业健康底线。

总结寄语：以健康体魄守护法治初心

最后，市律协副会长张博作总结讲话，充分肯定本次讲座贴合行业刚需、务实暖心，兼具理论实操、精准适配、互动赋能多重实效，是贴合一线律师的优质惠律关爱活动。

他重点强调，健康体魄是执业根基，良好心态是履职保障。希望全体律师树立健康自律理念，科学调适身心、养好精气神，以强健体魄、饱满干劲坚守法治岗位，聚力护航地方法治建设与社会高质量发展。

本次公益讲座圆满落幕，温情满满、关怀入心。下一步，湛江市律师协会将始终坚持以律师为中心，持续聚焦律师急难愁盼，常态化推出多层次、多样化暖心关爱服务，持续提升全市律师职业幸福感、归属感、获得感，引领全体律师坚守法治初心、勇担时代使命，筑牢高素质法治法律服务队伍坚实屏障。

供稿｜湛江市律师协会公益委
编辑｜古宏大
校对｜段静雅
审核｜许德鸿

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